У нас тут разгорелись нешуточные баталии вокруг калькуляторов и подсчёта калорий — прямо как в старом анекдоте: «Спорят два математика, сколько будет 2+2.
Один говорит — 4, другой — что всё зависит от контекста!» Вот и у нас одни утверждают, что считать калории — это ненормально, а другие боятся, что из-за этого можно впасть в какое-нибудь страшное расстройство. Интернет при этом ломится от «экспертных мнений» о РПП (расстройствах пищевого поведения), которые зачастую написаны людьми, для которых слово «расстройство» звучит примерно так же серьёзно, как «погода на Марсе».
Чтобы разобраться в этой калорийной драме, давайте вспомним психологию.
Психика — штука хитрая. Она не заморачивается на том, как вы добираетесь до работы: пешком ли вы топаете, на метро едете или на личном автомобиле гоняете. Главное для неё — чтобы цель была достигнута спокойно и предсказуемо.
Как будто психика говорит: «Мне без разницы, главное результат!» То же самое с письмом: ручка или клавиатура — неважно! Главное — чтобы информация сохранилась.
А теперь представьте себе самого умного блогера в мире (да-да, такого есть всегда!), который будет вам твердить: «На работу ходить надо только пешком! Если пользуетесь транспортом — вы зависимы и потеряли свободу!» Забавно? Очень!
И вот вы начинаете паниковать: а вдруг нога заболела? А если сегодня опоздаю? Значит я уже зависимый от транспорта злодей?
Такая постановка вопроса напоминает мне случай из жизни моего знакомого профессора. Он настолько увлёкся своей научной работой, что однажды вместо зубной пасты на зубную щётку выдавил пену для бритья. Вот это настоящая профессорская рассеянность!
Но знаете что? Это считается нормой для творческих людей.
Так вот использование транспорта или калькулятора калорий само по себе ни о чём не говорит про психику человека. А вот если появляется сверх-ценная идея (это термин из психологии), что без подсчёта калорий ты обречён на гибель души и тела… тогда уже стоит задуматься! Например, один комментатор рассказывал про свою жёсткую фиксацию на подсчёте еды и невозможность расслабиться без идеальных цифр в дневнике питания — тут уже может идти речь о нарушении адаптации.
И ещё смешной момент: представьте себя после нервного экзамена с огромным желанием съесть чистый белый сахар.
Ну что же теперь? Прощай красивая талия?
Или если вы приходите домой поздно и никак не успеваете поужинать раньше шести вечера, то вам теперь жить с бессонницей? Психика может легко запутаться в таких условиях!
В жизни у нас столько задач помимо питания! И если добавить сюда стресс и усталость, то отказ от ужина может стать той последней каплей, которая приведёт к настоящему расстройству.
Поэтому лучше не драматизировать слишком сильно.
Завершу на позитивной ноте: одна моя читательница поделилась комментарием про гибкий подход к питанию и жизни вообще — именно такой подход помогает сохранять баланс между разумом и телом.
Так что друзья мои, считайте калории смело или нет — главное слушайте себя и помните: психика любит простоту и адаптивность больше любых калькуляторов!
Автор этой веселой истории Наталья Кочеткова – научный психолог с образованием из МГУ и разработчик бесплатных калькуляторов питания KgMinus.ru – потому знайте: даже самые умные числа должны служить нам во благо!